1 курс · «Ба Дуань Цзинь» · уроки в прямом эфире

Оздоровительный Цигун с мастером в прямом эфире: первый курс международной программы

Уроки с мастером в прямом эфире 2 раза в неделю, по полтора часа
Мастер видит вас, поправляет технику и отвечает на вопросы
Записи всех уроков в личном кабинете
Дуань-аттестация IHQF входит в стоимость
Без подготовки, возраст от 18 до 70+

Восемь движений, которые практикуют около тысячи лет, в точной технике международного стандарта и с живой обратной связью. Практика укрепляет здоровье и продлевает активные годы, а не просто разминает мышцы.

~~290 €~~ 225 €за курс. Прошли Начальный курс: 175 € в личном кабинете

Записаться на 1 курс Сначала бесплатный урок

Старт 5 октября: понедельник и среда, 19:30 по Москве

✓Гарантия возврата: 14 дней на спокойное решение. Не подошёл формат - вернём 100% оплаты

Ведёт Виктор Стерликов: многократный чемпион мира, единственный русскоязычный мастер 6 дуаня IHQF.

Группа практикующих Оздоровительный Цигун под руководством Виктора Стерликова

2000+инструкторов подготовил мастер

50+стран занимаются по методике

2 разав неделю урок в прямом эфире

90 минуткаждый урок с мастером

IHQFмеждународный стандарт

Новость

Zoom больше не монополист

Уроки с мастером теперь идут на собственной онлайн-платформе Академии. Картинка чёткая, звук чистый, мастера хорошо видно: каждое движение рук, поворот корпуса, положение стоп.

Эфир, записи и материалы курса живут в одном личном кабинете. Не нужно искать ссылку в почте и разбираться с чужими программами: открыли кабинет, нажали «На урок» - и вы в зале.

Отличное качествовидно технику в деталях, а в Цигун детали решают всё
Всё в одном местеэфир, записи, материалы и расписание в личном кабинете
Любое устройствокомпьютер, ноутбук, планшет или телефон
Записи сразупропустили урок - смотрите его в удобное время

Как устроен 1 курс

Мастер ведёт группу лично, в прямом эфире, от первого движения до экзамена.

Уроки в прямом эфире

С Виктором Стерликовым 2 раза в неделю: понедельник и среда, 19:30 по Москве. Повторы эфира во вторник и четверг в 11:00 по Москве, для тех, кто живёт в других часовых поясах.

Записи и личный кабинет

Каждый урок сохраняется в кабинете вместе с материалами курса. Доступ открывается в день оплаты: заниматься можно начать до старта эфиров.

Экзамен и сертификат

Корректирующий урок, экзамен прямо в эфире или по видео, сертификат о прохождении курса. Тут же вы проходите первую ступень международной дуань-аттестации IHQF: она входит в стоимость курса.

Не просто гимнастика: здоровье и активные годы

Короткое видео: посмотрите, как это выглядит и работает.

В отличие от обычной гимнастики Оздоровительный Цигун укрепляет не только мышцы, сухожилия и суставы, но и внутренние органы. В китайской медицине у каждого органа есть свой канал, меридиан, по которому движется жизненная энергия Ци. Пока она движется свободно, орган работает как положено.

На энергетическую систему практика воздействует четырьмя способами: специальные упражнения, воздействие на акупунктурные точки, дыхательная практика и дыхательно-медитативная практика. Вместе они помогают восстановить циркуляцию Ци, поэтому в Цигун нет случайных движений: каждое адресовано своему органу и своей задаче.

При регулярных занятиях возвращаются силы и бодрость, тело становится подвижнее и гибче, налаживается сон, уходит усталость. Главный результат: крепкое здоровье, активные годы и хорошее самочувствие надолго.

Что вы освоите на 1 курсе

«Ба Дуань Цзинь», «Восемь отрезов парчи» - комплекс, с которого начинается международная программа. Известен со времён династии Сун: около тысячи лет непрерывной практики.

все 8 движений комплекса в международном стандарте IHQF
подготовительную и заключительную формы
положение тела, стойки и работу стоп
внимание к телу и к точкам в каждом движении
связь каждого движения с органами и меридианами
правила безопасности и амплитуду по своим возможностям

Кому подойдёт обучение

Если вы начинаете ради здоровья

При регулярной практике возвращаются силы и бодрость, тело становится подвижнее, налаживается сон, уходит усталость. Первый курс многие проходят именно так: сначала занимаются для себя, а решение идти дальше принимают спокойно, уже изнутри практики.

Если вы уже работаете с людьми

Оздоровительный Цигун может стать дополнительным профессиональным инструментом для групповых, индивидуальных и восстановительных занятий, в пределах вашей компетенции.

Если вы хотите новую профессию

1 курс - первый шаг программы из 9 курсов. Дальше путь ведёт к подготовке инструктора и ступеням международной дуань-аттестации IHQF, а затем к собственным занятиям.

Кто ведёт обучение

Международную методику передаёт мастер, который сам прошёл этот путь до высших ступеней, а не безымянные «курсы из интернета».

Виктор Стерликов

Президент Международной Академии Оздоровительных Практик Qinext
Основатель и Президент Всероссийской Федерации Цигун
Единственный русскоязычный мастер 6 дуаня Международной Федерации Оздоровительного Цигун (IHQF)
Многократный чемпион мира, воспитал 5 чемпионов мира и десятки чемпионов международных турниров
Развивает Оздоровительный Цигун с 2010 года, обучил более 2000 инструкторов
Преподаёт Оздоровительный Цигун и Тайцзицюань, в том числе на английском языке

Не авторская импровизация, а единая международная методика

За методикой Health Qigong стоит Международная Федерация Оздоровительного Цигун, по ней занимаются более чем в 50 странах. Это единая стандартизированная система: классические комплексы, поэтапное освоение, правила безопасности и единые требования к технике. Вы осваиваете не набор упражнений из интернета, а понятный международный стандарт.

Мы получаем знания из самого авторитетного источника и передаём их вам в полном объёме и без искажений.

Гимнастик - сотни. Испытание временем прошла эта

Комплексы Оздоровительного Цигун не придуманы вчера: им века и тысячелетия, а единый современный стандарт для них создали учёные по государственной программе Китая. То, что не работает, столько не живёт.

II век до н. э.

Свитки Мавандуй

В гробнице Мавандуй археологи нашли шёлковую схему «Даоинь ту» возрастом более 2100 лет: 44 фигуры людей, выполняющих оздоровительные упражнения. Комплекс Мавандуй Даоинь Шу из 6 курса воссоздан по этим самым рисункам.

Около II века н. э.

Хуа То и «Игры пяти зверей»

Знаменитый врач Хуа То создал У Цинь Си: движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Комплексу около 1800 лет, и он ждёт вас на 2 курсе.

Около XII века

Ба Дуань Цзинь

«Восемь отрезов парчи», с которых начинается обучение, известны со времён династии Сун: около тысячи лет непрерывной практики.

Начало 2000-х

Государственная стандартизация в Китае

Китай не сдал наследие в архив: государство собрало учёных и мастеров, которые выверили древние комплексы и создали единый современный стандарт - Оздоровительный Цигун (Health Qigong). Сегодня миллионы людей в парках Китая начинают с него каждое утро.

2012

Международная Федерация Оздоровительного Цигун

Практика выходит на мировой уровень: единая методика IHQF, международные аттестации, чемпионаты мира и национальные федерации на разных континентах.

С 2010 года

Русскоязычная линия - и ваш первый шаг

Виктор Стерликов передаёт Оздоровительный Цигун на русском языке с 2010 года. 5 октября к этой линии передачи присоединяется новая группа 1 курса. Возможно, вместе с вами.

Как проходит 1 курс

Шесть понятных шагов от записи до сертификата.

Запись

Оплачиваете курс и сразу получаете доступ к личному кабинету со всеми материалами и расписанием уроков.

Уроки с мастером

С 5 октября занимаетесь с Виктором Стерликовым в прямом эфире 2 раза в неделю. Записи и материалы помогают закрепить между уроками.

Корректирующий урок

Перед экзаменом мастер проходит с группой весь комплекс и правит ошибки в технике: показывает, что уже верно, а что доработать.

Экзамен

Сдаёте прямо на уроке в эфире. Не получается быть в эфире - присылаете видеозапись, оценка приходит в течение 7 дней.

Сертификат и дуань

После успешного экзамена получаете сертификат о прохождении 1 курса и первую ступень международной аттестации IHQF, 1 пред-дуань. Аттестация входит в стоимость курса.

Дальше - по желанию

Хотите продолжить - переходите на 2 курс «У Цинь Си». Решение принимаете сами, после первого курса.

Стоимость участия

Одна цена для всей группы. Для тех, кто уже прошёл Начальный курс, цена ниже, и она уже учтена в личном кабинете.

Старт 5 октября

1 курс с мастером в прямом эфире

«Ба Дуань Цзинь» - Восемь отрезов парчи

Для тех, кто хочет заниматься с мастером вживую и получать поправки техники на уроке.

~~290 €~~ 225 €

за 1 курс, разовая оплата

Начальный курс входит в стоимость

Уроки с мастером в прямом эфире 2 раза в неделю, по полтора часа
Повторы эфира для других часовых поясов
Собственная онлайн-платформа Академии: отличное качество картинки и звука
Записи всех уроков в личном кабинете
Начальный курс (6 уроков по 1,5 часа) с первого дня
Поддержка на всём протяжении курса
Корректирующий урок и экзамен
Сертификат о прохождении 1 курса
Международная дуань-аттестация IHQF после курса: 1 пред-дуань входит в стоимость

Записаться за 225 € Сначала бесплатный урок

Вы уже прошли Начальный курс?

Ваша цена 1 курса - 175 €. Скидка уже учтена в личном кабинете, вводить промокоды и писать нам не нужно: войдите и оплатите курс там.

Войти в личный кабинет

Дуань-аттестация IHQF входит в стоимость: после каждого курса вы проходите очередную ступень, а за девять курсов доходите до 1 дуаня без отдельной оплаты. Обязательных доплат на 1 курсе нет.

Заниматься начинаете в день оплаты

Ждать 5 октября не нужно. Материалы открываются сразу, а уроки с мастером в прямом эфире добавляются к ним со стартом группы.

Сразу после оплаты

Начинаете самостоятельно

Начальный курс: 6 уроков по 1,5 часа
Материалы курса и расписание уроков в личном кабинете

С 5 октября

Уроки с мастером в прямом эфире

Понедельник и среда, 19:30 по Москве, полтора часа в прямом эфире
Повторы во вторник и четверг, 11:00 по Москве для других часовых поясов
Вопросы мастеру прямо на уроке
Собственная платформа Академии: эфир и записи в одном кабинете

Девять комплексов международной методики

1 курс - первый из девяти. Каждый следующий посвящён отдельному стандартизированному комплексу Health Qigong. Дуань-аттестация проходит после каждого курса и входит в стоимость: чуть больше чем за год вы проходите пред-дуани 1, 2 и 3 и получаете 1 дуань IHQF. Дальше в Академии можно повышать международную квалификацию.

1 курс. «Ба Дуань Цзинь» - Восемь отрезов парчи вы здесь

2 курс. «У Цинь Си» - Игры пяти зверей

3 курс. «И Цзинь Цзин» - Канон укрепления мышц и сухожилий

4 курс. «Да-Ву» - Великий танец

5 курс. «Даоинь Яншенгун Шиэрфа»

6 курс. «Мавандуй Даоинь Шу»

7 курс. «Лю Цзы Цзюэ» - Шесть звуков

8 курс. «Ши Эр Дуань Цзинь» - 12 отрезов парчи сидя

9 курс. «Тайцзи Яншен Чжан» - комплекс с тростью

Спокойные условия

Никакого давления и искусственной спешки. Начать безопасно, продолжить легко.

Гарантия возвратаПолный возврат в течение 14 дней после оплаты, если передумаете

Записи уроковПропустили эфир - урок ждёт вас в личном кабинете

Цена для своихПрошли Начальный курс - 1 курс стоит 175 €, скидка уже в личном кабинете

Аттестация включенаВсе ступени международной аттестации до 1 дуаня входят в стоимость курсов

Ещё не знакомы с практикой?

Посмотрите бесплатный первый урок Начального курса и спокойно решите, подходит ли вам этот путь.

Смотреть первый урок бесплатно

Урок придёт на вашу почту сразу после подписки.

Частые вопросы

Нужна ли подготовка или опыт?

Нет. Начать можно в любом возрасте от 18 лет, без спортивной и какой-либо специальной подготовки. Обучение построено поэтапно, от простого к сложному.

Я хочу заниматься для здоровья, а не становиться инструктором. Мне подойдёт?

Да. 1 курс - это освоение комплекса «Ба Дуань Цзинь» под руководством мастера, и он даёт ровно то, ради чего люди приходят: силы, подвижность, спокойный сон и поддержку внутренних органов. Экзамен и сертификат никто не навязывает: сдавать или нет, вы решаете сами.

А если я не потяну темп группы?

Уроки идут 2 раза в неделю по полтора часа, это спокойный ритм для человека без спортивной подготовки. Все уроки записываются и остаются в личном кабинете. Амплитуду движений каждый выбирает по своим возможностям, мастер это специально проговаривает.

Нужно ли ставить Zoom или другие программы?

Нет. Уроки идут на собственной онлайн-платформе Академии. Вход на урок - в личном кабинете, там же записи и материалы. Подойдёт компьютер, ноутбук, планшет или телефон с интернетом.

Я уже прошёл Начальный курс. Сколько мне платить?

175 € вместо 225 €. Ничего запрашивать не нужно: войдите в личный кабинет, там цена 1 курса уже пересчитана, и оплата проходит прямо в кабинете.

Когда начинаются уроки?

Заниматься вы начинаете в день оплаты: сразу открывается личный кабинет со всеми материалами. С 5 октября к ним добавляются уроки в прямом эфире с мастером: понедельник и среда, 19:30 по Москве.

Это эзотерика?

Нет. Это мягкая физкультурно-оздоровительная практика по единой стандартизированной международной методике Health Qigong. Без мистики и без обещаний лечения.

Это обучение или лечение?

Это обучение с реальной пользой для здоровья: вы осваиваете метод и сами получаете оздоровительный эффект от практики. Программа не ставит диагнозов, не заменяет медицинскую помощь и не обещает лечения.

Есть ли противопоказания?

Практика мягкая и рассчитана на людей без спортивной подготовки: спокойный темп, амплитуда по вашим возможностям. При этом Цигун - физическая активность, поэтому при хронических заболеваниях, недавних операциях, травмах и любых сомнениях в самочувствии сначала посоветуйтесь со своим врачом.

Как проходит экзамен? Страшновато записывать себя на видео

Спокойнее, чем кажется. Можно сдать прямо на уроке в эфире. Можно записать выполнение комплекса на видео и загрузить в личный кабинет: экзаменаторы проверят по единым критериям и пришлют оценку в течение 7 дней. Перед экзаменом мастер проводит корректирующий урок и правит ошибки.

Есть ли дополнительные расходы?

Дуань-аттестация IHQF входит в стоимость курсов, отдельно платить за неё не нужно: все ступени до 1 дуаня вы проходите в рамках обучения. Из необязательного: костюм ифу для занятий понадобится со 2 курса и покупается отдельно.

Как работает гарантия возврата?

Без ловушек. Если в течение 14 дней после оплаты вы поймёте, что формат вам не подошёл, напишите нам - вернём 100% оплаты. Посмотрите уроки, попробуйте практику и решайте без спешки.

Что дальше после 1 курса?

Хотите продолжить - переходите на 2 курс «У Цинь Си». Дуань-аттестация проходит после каждого курса: чуть больше чем за год вы проходите пред-дуани 1, 2 и 3 и получаете 1 дуань IHQF, всё это входит в стоимость курсов. Не хотите продолжать - у вас остаётся комплекс на всю жизнь, записи и материалы.